Smile at Fear – der Angst mit einem Lächeln begegnen

"Um Furchtlosigkeit erfahren zu können, ist es notwendig, Furcht zu erfahren" (Chögyam Trungpa Rinpoche)

Der erste Schritt, mit unserer Angst zu arbeiten ist es, die Realität der Angst anzuerkennen. Furcht kann sich auf vielfältige Weise manifestieren, von Panikattacken und Todesangst bis zu der leichten Unruhe, wenn wir gerade nichts haben, womit wir uns unterhalten können.

Wenn wir unsere Angst anerkennen und ihr begegnen, ist das nicht notwendigerweise ein Grund, besorgt oder deprimiert zu sein, wir stellen uns nur der Realität unserer Erfahrung.

Wenn wir hier von Furchtlosigkeit sprechen, meinen wir nicht, die Furcht loszuwerden, sondern uns vielmehr mit ihr zu versöhnen und über die Furcht hinausgehen.

Wir stellen uns unserer Angst, betrachten sie und lernen ihre Natur kennen. Dann können wir lernen, mit unserer Angst in Kontakt zu sein und dennoch handlungsfähig bleiben. Das ist eine Definition von Mut.

Ohne uns zu verhärten, zu erstarren oder zu flüchten üben wir uns, mit unserer Zartheit und Verletzlichkeit in Kontakt zu bleiben, berührbar zu bleiben und nicht von der Angst beherrscht zu werden.

Ort: Shambhala Zentrum Nürnberg
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